Otsikon mukaisesti olisi tehnyt hyvät tuotot jos olisi aloittanut kultaan sijoittamisen. Juha on näin tehnyt, mutta aavistuksen verran eri muodossa – ei louhimalla vaan punnertamalla. Nyt jos seuran jäseniä kiinnostaa rikkoa ennätyksiä, lienee syytä aloittaa, sillä kirittävää Juhan suorituksiin on sen verran. Kisakokemusta on nimittäin jo reilusti yli 200 kisasta.
Juha Koivisto – voisiko kutsua HYV:n ”penkkikeisariksi” – oli kisaamassa SM-kisoissa klassisen penkin muodossa. Painoluokkana oli tuttu 93 kg ja ikäluokka M70. Tuloksena 1. sija tuloksella 140 kg.
Rikkinäistä puhelinta välttääkseni, lisätään tähän suoraan kisaraportti itse mestarilta:
Kisaan valmistautuminen oli hyvin tavanomainen eli 4-5 viikon ajan lisäystä niin kisa-stop-painoihin kuin ilman stoppia tehtäviin penkkitreeneihin. Ilman stoppia nostot oli joka treenissä 150-155 kg ja kisastoppien kanssa 140-145kg.
Harjoitusmuotona oli ”Bulgaarialainen penkki”, jonka olen modifioinut Bulgaarialaisen Ivan Adadjiev:in painonnosto-ohjelmista sekä 5 sarjaa toistoina 3-6 toistoa.
Ennakko-odotus kisatulokselle oli 140-145 kg välillä. Kisan päätavoite oli SM kulta, jolla saa liput MM maajoukkueeseen. Omassa paino- ja ikäluokassa nostajia oli 5. (tulokset liitteessä). Aloituspainoksi valitsin 135 kg, ns. ”varmat raudat”. Olin ajatellut korotukseksi 2. nostoon 140 kg, mutta SVNL:n uuden tulostaulukon monimutkaisuuden vuoksi kilpailutilanteen arvioinnissa meni liikaa aikaa enkä ehtinyt viedä korotuslappua ajoissa, josta seurasi vakiokorotus +2.5 kg ja toisen noston kuormaus 137.5 kg. Halusin varmistaa voiton pyytämällä 3. nostoon 140 kg kuormauksen vaikka potentiaalia olisi ollut 142.5 kg nostoon. Nosto oli helppo, mutta kuitenkin vähällä oli, ettei 2. rankattu nostaja mennyt viimeisellä 142.5 kg nostollaan ohi.
Klassisen penkin M kisat on nyt takana ja treenit kohti Puolassa tapahtuvaa MM kisaa on aloitettu. Seuraavat kisat on kuitenkin varustepenkin SM kisat Tampereella 22.2.2026.
Kiitokset vielä Jaakolle kisoihin ilmoittamisesta ja HYV:lle, että voin edustaa seuraa!
TULOKSET
SUORITUKSET alla videoilla (kaikki hyväksyttyjä)
- nosto 135 kg.
2. nosto 137,5 kg
3. nosto 140 kg
Teksti: Jaakko O ja Juha K